무료 수면 도구
수면 계산기
90분 수면 주기를 기준으로 한 빠른 답. 가입 없이 휴대폰에서 바로 써요.
계산기
취침 시간 계산기 일어나야 하는 시간을 입력하면 90분 수면 주기에 맞는 취침 시간을 알려 줘서 주기 사이에 깰 수 있어요.기상 시간 계산기 지금 자러 가나요? 취침 시간을 입력하면 수면 주기 끝에 해당하는 알람 시간을 알려 드려요.수면 주기 계산기 하룻밤에 90분 수면 주기가 몇 번 들어갈까요? 침대에 있는 시간을 입력하세요.낮잠 계산기 눕는 시간을 입력하면 20분 파워냅과 90분 한 주기, 두 가지 알람 시간을 알려 드려요.지금 자면 몇 시에 일어나야 할까? 지금 바로 자나요? 현재 시간을 기준으로 수면 주기 사이에 해당하는 알람 시간을 알려 드려요.수면 부채 계산기 필요한 수면 시간과 이번 주 수면 시간을 입력하면 수면 부채와 갚는 데 걸리는 밤 수를 알려 드려요.커피는 몇 시까지 마셔도 될까? 취침 시간을 입력하면 카페인 마감 시간을 알려 드려요. 카페인 반감기(약 5시간)와 수면 연구를 바탕으로 해요.몇 시간 자야 할까? 나이를 입력하면 CDC 권장 하룻밤 수면 시간과 오전 7:00 알람에 맞는 취침 시간을 알려 드려요.일찍 일어나는 습관 시작하기 지금 기상 시간과 목표 시간을 입력하면 3일마다 알람을 15분씩 앞당기는 날짜별 플랜을 만들어 드려요.
언제 잘까
오전 5:00에 일어나려면 몇 시에 자야 할까? 수면 주기 사이인 오전 5:00에 일어나려면 오후 7:45, 오후 9:15, 오후 10:45에 자세요. 90분 주기 기반 무료 계산기.오전 5:30에 일어나려면 몇 시에 자야 할까? 수면 주기 사이인 오전 5:30에 일어나려면 오후 8:15, 오후 9:45, 오후 11:15에 자세요. 90분 주기 기반 무료 계산기.오전 6:00에 일어나려면 몇 시에 자야 할까? 수면 주기 사이인 오전 6:00에 일어나려면 오후 8:45, 오후 10:15, 오후 11:45에 자세요. 90분 주기 기반 무료 계산기.오전 6:30에 일어나려면 몇 시에 자야 할까? 수면 주기 사이인 오전 6:30에 일어나려면 오후 9:15, 오후 10:45, 오전 12:15에 자세요. 90분 주기 기반 무료 계산기.오전 7:00에 일어나려면 몇 시에 자야 할까? 수면 주기 사이인 오전 7:00에 일어나려면 오후 9:45, 오후 11:15, 오전 12:45에 자세요. 90분 주기 기반 무료 계산기.오전 7:30에 일어나려면 몇 시에 자야 할까? 수면 주기 사이인 오전 7:30에 일어나려면 오후 10:15, 오후 11:45, 오전 1:15에 자세요. 90분 주기 기반 무료 계산기.오전 8:00에 일어나려면 몇 시에 자야 할까? 수면 주기 사이인 오전 8:00에 일어나려면 오후 10:45, 오전 12:15, 오전 1:45에 자세요. 90분 주기 기반 무료 계산기.
언제 일어날까
오후 9:00에 자면 몇 시에 일어나야 할까? 오후 9:00에 자나요? 수면 주기 사이에 깨려면 알람을 오전 4:45나 오전 6:15에 맞추세요.오후 10:00에 자면 몇 시에 일어나야 할까? 오후 10:00에 자나요? 수면 주기 사이에 깨려면 알람을 오전 5:45나 오전 7:15에 맞추세요.오후 10:30에 자면 몇 시에 일어나야 할까? 오후 10:30에 자나요? 수면 주기 사이에 깨려면 알람을 오전 6:15나 오전 7:45에 맞추세요.오후 11:00에 자면 몇 시에 일어나야 할까? 오후 11:00에 자나요? 수면 주기 사이에 깨려면 알람을 오전 6:45나 오전 8:15에 맞추세요.오후 11:30에 자면 몇 시에 일어나야 할까? 오후 11:30에 자나요? 수면 주기 사이에 깨려면 알람을 오전 7:15나 오전 8:45에 맞추세요.오전 12:00에 자면 몇 시에 일어나야 할까? 오전 12:00에 자나요? 수면 주기 사이에 깨려면 알람을 오전 7:45나 오전 9:15에 맞추세요.오전 1:00에 자면 몇 시에 일어나야 할까? 오전 1:00에 자나요? 수면 주기 사이에 깨려면 알람을 오전 8:45나 오전 10:15에 맞추세요.