Gratis slaaptools
Slaapcalculators
Snelle antwoorden op basis van slaapcycli van 90 minuten. Zonder account, werkt op je telefoon.
Calculators
Bedtijdcalculator Vul in hoe laat je op moet en krijg bedtijden die passen bij slaapcycli van 90 minuten, zodat je tussen twee cycli wakker wordt.Wektijdcalculator Ga je zo naar bed? Vul je bedtijd in en zie welke wektijden aan het einde van een slaapcyclus vallen.Slaapcycluscalculator Hoeveel volledige slaapcycli van 90 minuten passen in je nacht? Vul in hoeveel uur je in bed ligt.Dutjescalculator Vul in wanneer je gaat liggen en krijg twee wektijden: een powernap van 20 minuten of een volledige cyclus van 90.Als ik nu ga slapen, hoe laat moet ik wakker worden? Ga je nu slapen? Zie de wektijden tussen twee slaapcycli, berekend vanaf de huidige tijd.Slaaptekortcalculator Vul in hoeveel slaap je nodig hebt en hoeveel je deze week kreeg, en zie je slaaptekort en hoeveel nachten je nodig hebt om het in te halen.Hoe laat moet ik stoppen met koffie? Vul je bedtijd in en vind je cafeïnegrens. Gebaseerd op de halfwaardetijd van cafeïne (zo’n 5 uur) en een slaaplabonderzoek.Hoeveel slaap heb ik nodig? Vul je leeftijd in en zie het aanbevolen aantal uren slaap per nacht volgens de CDC, en de bedtijd bij een wekker om 07:00.Hoe begin je met eerder opstaan? Vul je huidige en gewenste wektijd in en krijg een plan per dag dat je wekker elke drie dagen 15 minuten vervroegt.
Wanneer naar bed
Hoe laat moet ik naar bed om om 05:00 wakker te worden? Om om 05:00 tussen twee slaapcycli wakker te worden, ga je om 19:45, 21:15 of 22:45 naar bed. Gratis calculator op basis van cycli van 90 minuten.Hoe laat moet ik naar bed om om 05:30 wakker te worden? Om om 05:30 tussen twee slaapcycli wakker te worden, ga je om 20:15, 21:45 of 23:15 naar bed. Gratis calculator op basis van cycli van 90 minuten.Hoe laat moet ik naar bed om om 06:00 wakker te worden? Om om 06:00 tussen twee slaapcycli wakker te worden, ga je om 20:45, 22:15 of 23:45 naar bed. Gratis calculator op basis van cycli van 90 minuten.Hoe laat moet ik naar bed om om 06:30 wakker te worden? Om om 06:30 tussen twee slaapcycli wakker te worden, ga je om 21:15, 22:45 of 00:15 naar bed. Gratis calculator op basis van cycli van 90 minuten.Hoe laat moet ik naar bed om om 07:00 wakker te worden? Om om 07:00 tussen twee slaapcycli wakker te worden, ga je om 21:45, 23:15 of 00:45 naar bed. Gratis calculator op basis van cycli van 90 minuten.Hoe laat moet ik naar bed om om 07:30 wakker te worden? Om om 07:30 tussen twee slaapcycli wakker te worden, ga je om 22:15, 23:45 of 01:15 naar bed. Gratis calculator op basis van cycli van 90 minuten.Hoe laat moet ik naar bed om om 08:00 wakker te worden? Om om 08:00 tussen twee slaapcycli wakker te worden, ga je om 22:45, 00:15 of 01:45 naar bed. Gratis calculator op basis van cycli van 90 minuten.
Wanneer opstaan
Hoe laat moet ik opstaan als ik om 21:00 ga slapen? Ga je om 21:00 naar bed? Zet de wekker op 04:45 of 06:15 om tussen twee slaapcycli wakker te worden.Hoe laat moet ik opstaan als ik om 22:00 ga slapen? Ga je om 22:00 naar bed? Zet de wekker op 05:45 of 07:15 om tussen twee slaapcycli wakker te worden.Hoe laat moet ik opstaan als ik om 22:30 ga slapen? Ga je om 22:30 naar bed? Zet de wekker op 06:15 of 07:45 om tussen twee slaapcycli wakker te worden.Hoe laat moet ik opstaan als ik om 23:00 ga slapen? Ga je om 23:00 naar bed? Zet de wekker op 06:45 of 08:15 om tussen twee slaapcycli wakker te worden.Hoe laat moet ik opstaan als ik om 23:30 ga slapen? Ga je om 23:30 naar bed? Zet de wekker op 07:15 of 08:45 om tussen twee slaapcycli wakker te worden.Hoe laat moet ik opstaan als ik om 00:00 ga slapen? Ga je om 00:00 naar bed? Zet de wekker op 07:45 of 09:15 om tussen twee slaapcycli wakker te worden.Hoe laat moet ik opstaan als ik om 01:00 ga slapen? Ga je om 01:00 naar bed? Zet de wekker op 08:45 of 10:15 om tussen twee slaapcycli wakker te worden.