Ferramentas de sono grátis
Calculadoras de sono
Respostas rápidas baseadas em ciclos de sono de 90 minutos. Sem cadastro e funcionam no celular.
Calculadoras
Calculadora de hora de dormir Informe o horário em que precisa acordar e veja os horários de dormir alinhados a ciclos de sono de 90 minutos, para acordar entre ciclos.Calculadora de hora de acordar Vai dormir agora? Informe seu horário de dormir e veja quais horários de alarme caem no fim de um ciclo de sono.Calculadora de ciclos de sono Quantos ciclos completos de 90 minutos cabem na sua noite? Informe quantas horas você passa na cama.Calculadora de cochilo Informe quando você vai deitar e receba dois horários de alarme: um cochilo rápido de 20 minutos ou um ciclo completo de 90.Se eu dormir agora, que horas devo acordar? Vai dormir agora mesmo? Veja os horários de alarme que caem entre ciclos de sono, calculados a partir da hora atual.Calculadora de dívida de sono Informe quanto sono você precisa e quanto dormiu nesta semana para ver sua dívida de sono e quantas noites leva para recuperar.Que horas devo parar de tomar café? Informe seu horário de dormir para saber seu limite de cafeína. Baseada na meia-vida de cerca de 5 horas da cafeína e num estudo em laboratório do sono.Quantas horas de sono eu preciso? Informe sua idade para ver as horas de sono recomendadas por noite segundo o CDC, e o horário de dormir para um alarme às 07:00.Como começar a acordar mais cedo Informe seu horário atual e o que você quer, e receba um plano dia a dia que adianta o alarme 15 minutos a cada três dias.
Quando dormir
Que horas devo dormir para acordar às 05:00? Para acordar às 05:00 entre ciclos de sono, vá dormir às 19:45, às 21:15 ou às 22:45. Calculadora grátis baseada em ciclos de 90 minutos.Que horas devo dormir para acordar às 05:30? Para acordar às 05:30 entre ciclos de sono, vá dormir às 20:15, às 21:45 ou às 23:15. Calculadora grátis baseada em ciclos de 90 minutos.Que horas devo dormir para acordar às 06:00? Para acordar às 06:00 entre ciclos de sono, vá dormir às 20:45, às 22:15 ou às 23:45. Calculadora grátis baseada em ciclos de 90 minutos.Que horas devo dormir para acordar às 06:30? Para acordar às 06:30 entre ciclos de sono, vá dormir às 21:15, às 22:45 ou às 00:15. Calculadora grátis baseada em ciclos de 90 minutos.Que horas devo dormir para acordar às 07:00? Para acordar às 07:00 entre ciclos de sono, vá dormir às 21:45, às 23:15 ou às 00:45. Calculadora grátis baseada em ciclos de 90 minutos.Que horas devo dormir para acordar às 07:30? Para acordar às 07:30 entre ciclos de sono, vá dormir às 22:15, às 23:45 ou às 01:15. Calculadora grátis baseada em ciclos de 90 minutos.Que horas devo dormir para acordar às 08:00? Para acordar às 08:00 entre ciclos de sono, vá dormir às 22:45, às 00:15 ou às 01:45. Calculadora grátis baseada em ciclos de 90 minutos.
Quando acordar
Que horas devo acordar se dormir às 21:00? Vai dormir às 21:00? Ponha o alarme para as 04:45 ou as 06:15 para acordar entre ciclos de sono.Que horas devo acordar se dormir às 22:00? Vai dormir às 22:00? Ponha o alarme para as 05:45 ou as 07:15 para acordar entre ciclos de sono.Que horas devo acordar se dormir às 22:30? Vai dormir às 22:30? Ponha o alarme para as 06:15 ou as 07:45 para acordar entre ciclos de sono.Que horas devo acordar se dormir às 23:00? Vai dormir às 23:00? Ponha o alarme para as 06:45 ou as 08:15 para acordar entre ciclos de sono.Que horas devo acordar se dormir às 23:30? Vai dormir às 23:30? Ponha o alarme para as 07:15 ou as 08:45 para acordar entre ciclos de sono.Que horas devo acordar se dormir às 00:00? Vai dormir às 00:00? Ponha o alarme para as 07:45 ou as 09:15 para acordar entre ciclos de sono.Que horas devo acordar se dormir às 01:00? Vai dormir às 01:00? Ponha o alarme para as 08:45 ou as 10:15 para acordar entre ciclos de sono.